Anatomia da Mão e do Punho

O que são a mão e o pulso?

Sua mão e pulso são partes complexas do seu corpo que permitem que você toque e controle objetos.

Eles são uma rede complicada de ossos, músculos, nervos, tendões e ligamentos, vasos sanguíneos e partes do sistema linfático.

Sua mão e pulso ajudam você a interagir com o mundo ao seu redor. Eles são provavelmente a primeira parte do corpo que vem à mente quando você pensa sobre seu senso de tato.

Eles ajudam você a fazer tudo ao longo do dia que envolve tocar, segurar ou usar algo com os dedos.

Onde estão localizadas a mão e o pulso?

Seu pulso é a articulação na extremidade do antebraço. É a dobradiça entre o braço e a mão que permite reposicionar a mão.

Sua mão começa onde seu pulso termina. Inclui a palma da mão, os dedos e o polegar.

Como são estruturadas a mão e o pulso?

Sua mão e pulso são estruturados para permitir que você se mova, flexione e gire sua articulação do pulso e use sua mão para agarrar e tocar objetos.

Seu pulso age como um ponto de pivô que pode se mover em quase qualquer direção à medida que você alcança e flexiona sua mão. Pense em sua mão e pulso como um jogo de guindaste em um fliperama. Sua mão é a garra que agarra e segura prêmios, e seu pulso é a articulação mecânica que permite que a garra se mova para cima e para baixo, e de um lado para o outro.

Anatomia da mão e do punho

As partes que compõem sua mão e pulso são colocadas em camadas umas sobre as outras para formar uma forma tridimensional que lhes dá a capacidade de se mover e funcionar.

Sua mão e pulso são feitos de:

• Osso.
• Músculos.
• Nervos.
• Tendões.
• Ligamentos.
• Vasos sanguíneos (artérias e veias).
• Vasos linfáticos.

Ossos da mão e do punho

Os ossos fornecem o principal suporte estrutural em sua mão e pulso. Eles lhes dão forma e são as âncoras às quais outras peças estão conectadas.

Ossos da mão

Há 19 ossos em cada uma de suas mãos. Eles são agrupados por sua localização e função:

• Metacarpos: Os ossos que estão na palma da mão e dão-lhe a sua forma.
• Falanges: Os ossos individuais que compõem os segmentos de seus dedos e polegar.
• Sesamoides: Pequenos ossos embutidos em seus tendões que os ajudam a se mover suavemente.

Ossos do punho

Seu pulso é uma articulação complexa feita de oito ossos que são organizados em duas fileiras.

A fileira proximal (no dorso da mão, mais próxima do antebraço) inclui:

• Escafóide.
• Semilunar.
• Triquetro.
• Pisiforme.

A fileira distal (na parte inferior do pulso mais próxima da palma da mão) inclui:

• Trapézio.
• Trapézio.
• Capitato.
• Hamato.

Seu raio (o maior dos dois ossos do antebraço) forma uma articulação dos ossos escafoide e semilunar para formar a parte do pulso que o ajuda a se mover e girar.

O túnel do carpo é um espaço arredondado entre o seu pisiforme, hamato, escafoide e trapézio. Este espaço é um túnel literal em seu pulso que permite que nove tendões, quatro ligamentos e um nervo passem por ele para alcançar o resto de sua mão.

Seu túnel do carpo é semelhante à maneira como os cabos de fibra óptica são enterrados no subsolo para fornecer internet ou serviço de TV a cabo para sua casa.

Músculos da mão e do punho

Os músculos são tecidos moles feitos de fibras elásticas. Os músculos intrínsecos dentro da mão trabalham com músculos extrínsecos perto da parte externa da mão e no antebraço para dar à mão sua força e destreza.

Músculos da mão

Existem 34 músculos em cada uma das mãos. Os profissionais de saúde os categorizam em grupos, incluindo:

• Músculos Thenar: Músculos que controlam o polegar. Você pode senti-los protuberância na base do polegar na palma da mão.
• Músculos hipotenares: Estes músculos alinham as bordas externas da palma da mão na parte externa do dedo mindinho. Eles controlam a área da mão que está oposta ao polegar.
• Músculos interósseos: Os músculos interósseos estão entre os ossos metacarpais na palma da mão. Eles ajudam seus dedos a se moverem de um lado para o outro.
• Músculos lombares: Os músculos lombares estão na base dos quatro dedos que não são do polegar. Eles ajudam você a flexionar os dedos.

Seus músculos e todos os seus movimentos possíveis executam dois tipos de preensão:

• Poder: É daí que vem a sua força de preensão. Pense em pegar uma caixa pesada ou abrir um frasco.
• Precisão: Precisão é usar a mão e os dedos para mover ou tocar em um objeto menor. A pega de precisão usa a capacidade dos dedos de encontrar o polegar (às vezes chamado de aperto oponível) para beliscar algo entre eles. Pegar uma caneta da mesa e virar uma chave em uma fechadura são movimentos de aderência precisos.

Músculos do punho

Seu pulso compartilha músculos com o antebraço. Seus grupos incluem:

• Flexão: Músculos que permitem mover o pulso para baixo, em direção à palma da mão.
• Extensão: Músculos que puxam o pulso para cima, como se você fizesse um gesto de “parar” em alguém à sua frente.
• Adução: Músculos que permitem dobrar o pulso em direção ao centro do corpo.
• Rapto: Músculos que permitem dobrar o pulso para fora, longe do centro do corpo.

Nervos da mão e nervos do punho

Os nervos controlam seus músculos e ajudam você a sentir e processar sensações, incluindo:

• Tocar.
• Temperatura.
• Dor.
• Pressão.

Três nervos principais dão a sua mão e pulso sensação:

• Nervo radial.
• Nervo mediano.
• Nervo ulnar.

Todos esses três nervos estão conectados a muitos ramos de nervos menores que se espalham em sua mão e pulso.

Tendões da mão e do punho

Os tendões ligam os músculos aos ossos. São como cordas fortes e flexíveis. Sua mão e pulso têm dois grupos de tendões:

• Tendões extensores: Tendões que ajudam a estender e endireitar os dedos, a mão e o pulso.
• Tendões flexores: Tendões que ajudam a flexionar e enrolar os dedos, a mão e o pulso.

Ligamentos da mão e do punho

Os ligamentos são o outro tipo de tecido conjuntivo em sua mão. Se os tendões são como cordas, os ligamentos são mais como elásticos grossos. Suas principais funções incluem:

• Ajudando suas articulações a se moverem suavemente.
• Protegendo suas articulações de dobrar demais.
• Manter as articulações no alinhamento adequado.

Ligamentos da mão

Há muitos ligamentos em sua mão, incluindo:

• Ligamentos colaterais: Esses ligamentos correm nas bordas externas dos dedos e polegar. Eles protegem suas articulações de se moverem muito de um lado para o outro.
• A placa volar: Os ligamentos da placa volar conectam os dois primeiros ossos dos dedos (falanges) juntos em cada dedo. Eles correm sob seus ossos no lado palmar de sua mão e impedem que seus dedos se dobrem muito para trás quando você os estende.
• Fáscia palmar: Sua fáscia palmar é uma estrutura espessa, em forma de triângulo, semelhante a um ligamento que corre sob a pele da palma da mão. O ponto estreito do triângulo está em seu pulso, e ele fica mais largo em direção à base de seus dedos. Ele ajuda sua mão a manter sua forma enquanto você a move e evita que sua pele deslize quando você está segurando algo.

Ligamentos do punho

Os ligamentos no pulso incluem:

• Ligamentos ulnocarpal e radiocárpico: Ligamentos que estabilizam todo o seu pulso enquanto ele se move.
• Ligamentos colaterais: São os mesmos ligamentos da mão. Eles correm em ambos os lados na parte externa do seu pulso e seguram seu pulso no lugar.
• Ligamentos volares do carpo: Ligamentos que sustentam e estabilizam a parte inferior (lado palmar) do pulso.
• Ligamentos radiocárpicos dorsais: Ligamentos que sustentam e estabilizam a parte de trás do pulso.

Artérias da mão e do punho e vasos sanguíneos

Sua mão e pulso recebem sangue de duas artérias. A artéria radial corre ao longo do seu rádio (mais perto do polegar). A artéria ulnar corre ao longo da ulna (mais perto do dedo mindinho). Essas artérias se comunicam entre si em “arcos” que se formam em sua mão. Há um arco superficial e profundo em sua mão. Os vasos se ramificam dos arcos e fornecem sangue aos dedos.

Linfáticos de mão e punho

Seu sistema linfático é uma rede de tecidos, vasos e órgãos que coletam o excesso de plasma da corrente sanguínea e o redistribuem por todo o corpo. Pequenos capilares em sua mão capturam plasma extra dos vasos sanguíneos que abastecem sua mão e pulso. Eles se conectam a linfonodos e vasos maiores na parte superior do braço.

Muitos problemas podem causar dor na mão ou no pulso.

Algumas das condições mais comuns que afetam sua mão e pulso incluem:

• Síndrome do túnel do carpo.
• Artrite da mão ou artrite do punho (incluindo artrite reumatoide, osteoartrite e artrite psoriática).
• Tendinite.
• Dedo em gatilho ou polegar em gatilho.
• Contratura de Dupuytren.

Como posso manter minha mão e pulso saudáveis?

Uma das melhores maneiras de manter a mão e o pulso saudáveis é evitar o uso excessivo deles. Qualquer atividade ou trabalho que faça você usá-los repetidamente pode levar a uma lesão por esforço repetitivo.

Durante esportes ou outras atividades físicas:

• Use o equipamento de proteção certo.
• Não “brinque” se sentir dor durante ou após a atividade física.
• Dê ao seu corpo tempo para descansar e se recuperar após uma atividade intensa.
• Alongue-se e aqueça-se antes de praticar esportes ou malhar.
• Refresque-se e alongue-se após a atividade física.
• Evite estender ou flexionar demais as mãos e os pulsos.

Procure um especialista

Suas mãos e pulsos são algumas das partes mais complexas do seu corpo. Sua capacidade de dobrar, mover e flexionar ajuda você a completar quase qualquer tarefa ou movimento que você possa imaginar. Mãos e pulsos são fundamentais para a rotina diária da maioria das pessoas.

Dores nas mãos e punhos são muito comuns, mas não as ignore. Se você está sentindo nova dor (ou se a dor está piorando com o tempo), visite seu médico. Eles irão ajudá-lo a resolver um pequeno problema antes que ele se torne um problema mais sério.