Articulação do Tornozelo

O que é a articulação do tornozelo?

O tornozelo é a articulação que liga o pé à perna. Os profissionais de saúde às vezes se referem a ela como a articulação tibiotalar ou a articulação talocrural.
Como todas as articulações, os tornozelos fazem parte do sistema esquelético. Seus tornozelos também contêm cartilagem, músculos, ligamentos e nervos.
Visite um profissional de saúde se estiver sentindo dor no tornozelo. Eles diagnosticarão o que está causando sua dor e outros sintomas e sugerirão tratamentos que ajudarão você a voltar à sua rotina e atividades habituais.

Seus tornozelos dobram e flexionam sempre que você está se movendo para mantê-lo estável e manter seu equilíbrio.

Seus tornozelos se movem em duas direções:

• Flexão plantar: Para baixo, longe do seu corpo.
• Dorsiflexão: Para cima, em direção ao seu corpo.

O tornozelo fica na extremidade inferior da perna. É onde a perna encontra o pé.

Que tipo de articulação é o tornozelo?

Há muitas articulações e muitas maneiras de os profissionais de saúde agrupá-las. As articulações são geralmente classificadas com base em:

• Sua composição: Do que eles são feitos.
• Sua função: Como eles se movem.

O tornozelo é uma articulação sinovial. As articulações sinoviais têm mais liberdade para se mover. Eles são feitos de uma cavidade em um osso em que outro osso se encaixa. A cartilagem hialina escorregadia cobre as extremidades dos ossos que compõem uma articulação sinovial. Uma membrana sinovial – um saco cheio de líquido que lubrifica e protege a articulação – reveste o espaço entre os ossos. Este amortecimento extra ajuda as articulações sinoviais a se moverem com o mínimo de atrito possível.

Funcionalmente, o tornozelo é uma articulação de dobradiça. Pense nas dobradiças que seguram uma porta no lugar. Eles têm algumas partes que não se movem, mas outras peças se movem a uma distância específica para abrir e fechar. Seu tornozelo dobra em qualquer direção que ele pode se mover.

Qual é a estrutura da articulação do tornozelo?

Seus tornozelos são feitos de:

• Osso.
• Cartilagem.
• Ligamentos.
• Músculos.
• Nervos.
• Vasos sanguíneos.

Ossos no tornozelo

Três ossos compõem a articulação do tornozelo:

• Tíbia (tíbia).
• Fíbula (osso da panturrilha).
• Talus.

Cartilagem no tornozelo

A cartilagem é um tecido forte e flexível que protege as articulações. Ele atua como um amortecedor em todo o seu corpo. Seu tornozelo é revestido com cartilagem hialina. A cartilagem hialina é o tipo mais comum de cartilagem em seu corpo. Alguns profissionais de saúde chamam de cartilagem articular. Ele reveste suas articulações e tampa as extremidades de seus ossos.

A cartilagem hialina é escorregadia e lisa, o que ajuda os ossos a passarem suavemente uns pelos outros nas articulações. As superfícies da tíbia, fíbula e tálus que se tocam têm um revestimento de cartilagem hialina.

Ligamentos no tornozelo

Os ligamentos do tornozelo são como cordões que conectam os ossos do pé aos ossos da perna.

Existem três conjuntos principais de ligamentos no tornozelo:

• Ligamentos mediais (ligamentos deltoides): Esses quatro ligamentos começam no maléolo medial (a extremidade inferior da tíbia). Eles se conectam ao tálus, calcâneo (osso do calcanhar) e ossos naviculares em seu pé.
• Ligamentos laterais: Esses três ligamentos começam no maléolo lateral — o final da fíbula que forma a saliência na parte externa do tornozelo. Eles se conectam ao tálus e ao calcâneo.
• Ligamentos sindesmóticos: Esses quatro ligamentos conectam a tíbia e a fíbula.

Músculos do tornozelo

Os músculos são tecidos moles feitos de fibras elásticas. Eles tensionam (flexionam) para puxar e mover partes do seu corpo. Os músculos ligados às pernas e pés controlam os movimentos do tornozelo.

Os músculos que controlam a flexão plantar permitem que você flexione o pé para baixo, longe do corpo. Eles incluem:

• Gastrocnêmio.
• Sóleo.
• Plantaris.
• Tibial posterior.
• Flexor longo dos dedos.
• Flexor longo do hálux.
• Ficone curto.
• Pérolo longo.

Os músculos que controlam a dorsiflexão permitem que você mova o pé em direção ao corpo. Eles incluem:

• Tibial anterior.
• Extensor longo dos dedos.
• Extensor longo do hálux.
• Peribular tertius.

Nervos no tornozelo

Os nervos são como cabos que transportam impulsos elétricos entre o cérebro e o resto do corpo. Esses impulsos ajudam você a sentir sensações e mover seus músculos. Os nervos no tornozelo incluem:

• Nervo tibial.
• Nervo fibular superficial.
• Nervo fibular profundo.

Vasos sanguíneos no tornozelo

Os vasos sanguíneos são canais que transportam o sangue por todo o corpo. Eles formam um circuito fechado, como um circuito, que começa e termina em seu coração. Três artérias transportam sangue de e para o tornozelo, incluindo:

• Artéria tibial anterior.
• Artéria tibial posterior.
• Artéria fibular.

Quais são os problemas ou condições comuns que afetam os tornozelos?

Seus tornozelos podem ser afetados por qualquer coisa que danifique seus ossos ou tecido conjuntivo, incluindo:

• Artrite do pé e tornozelo.
• Gota.
• Bursite.
• Tendinite.
• Pés planos.

As lesões esportivas são algumas das lesões mais comuns no tornozelo:

• Entorses de tornozelo.
• Lesões do tendão de Aquiles e outras lesões tendíneas.
• Fraturas do tornozelo.

Quais são os sintomas comuns que afetam as articulações do tornozelo?

A condição ou problema que está afetando seu tornozelo determinará quais sintomas você experimenta. Muitos problemas no tornozelo causam sintomas como:

• Dor (especialmente ao se mover).
• Inflamação (inchaço).
• Rigidez.
• Instabilidade.
• Descoloração ou vermelhidão ao redor do tornozelo.
• Uma sensação de calor ou calor.

Quais são os exames comuns feitos nos tornozelos?

Visite um profissional de saúde assim que notar alterações ou dor nos tornozelos. Alguns dos testes mais comuns que os provedores usam para diagnosticar problemas incluem:

• Raios-X.
• Ultrassonografias.
• Aspiração articular.
• Tomografia computadorizada.
• Ressonâncias magnéticas.
• Exames de sangue.

O que posso fazer para aliviar a dor no tornozelo?

Não pratique esportes ou faça qualquer atividade física intensa que possa colocar mais estresse no tornozelo até que um profissional de saúde diga que é seguro. Siga o método RICE assim que notar dor ou outros sintomas:

• Repouso: Evite a atividade que causou sua lesão. Não use demais o tornozelo enquanto ele cicatriza.
• Gelo: Aplique uma compressa fria ou compressas de gelo enroladas em uma toalha fina no tornozelo por 15 minutos de cada vez, algumas vezes ao dia.
• Compressão: Você pode envolver o tornozelo em uma bandagem elástica para ajudar a reduzir o inchaço.
• Elevação: Sustente o tornozelo acima do nível do coração sempre que puder.

Visite um médico se a dor for intensa ou se o tornozelo ainda doer após alguns dias de cuidados em casa.

Procure um especialista

Se você está marcando o gol da vitória em um jogo de futebol ou andando pelo seu bairro, você usa os tornozelos toda vez que se move.

Por usá-los com tanta frequência, lesões no tornozelo são comuns. Você provavelmente pode aliviar sua dor em casa com medicamentos de venda livre e repouso, mas não ignore os sintomas. Visite um médico se a dor, rigidez ou inchaço no tornozelo não melhorar após alguns dias de descanso.