O tecido adiposo é um tecido conjuntivo, mas também é um órgão interativo no sistema endócrino. Isso mesmo, estamos falando de gordura corporal. O tecido adiposo comunica-se através de sinais hormonais com outros órgãos em todo o corpo, bem como com o sistema nervoso central, para regular o seu metabolismo.
O que é Tecido Adiposo (Gordura Corporal)?
O tecido adiposo, também conhecido como gordura corporal, é um tecido conjuntivo que se estende por todo o corpo. É encontrado sob a pele (gordura subcutânea), entre os órgãos internos (gordura visceral) e até mesmo nas cavidades internas dos ossos (tecido adiposo da medula óssea).
A gordura corporal é conhecida principalmente por armazenar e liberar energia e fornecer isolamento. No entanto, os cientistas agora reconhecem que também é um órgão ativo em seu sistema endócrino. O tecido adiposo contém células nervosas e vasos sanguíneos e se comunica através de sinais hormonais com outros órgãos em todo o corpo. Tem várias funções importantes na regulação da saúde de todo o corpo. Mas estes podem funcionar mal se você tiver muito ou pouco dele.
Qual a função do tecido adiposo?
A gordura corporal tem muitas funções importantes, incluindo:
- Armazenamento e liberação de energia.
- Isolamento do frio e do calor.
- Amortecimento em torno de órgãos moles.
- Regular a fome e a saciedade.
- Manutenção do equilíbrio energético.
- Regulando a glicose e o colesterol.
- Manter a sensibilidade à insulina.
- Geração de calor termogênico.
- Contribuindo para a imunidade.
- Metabolização de hormônios sexuais.
Como o tecido adiposo colabora com outros órgãos?
Ao secretar alguns hormônios e responder a outros, o tecido adiposo se comunica com outros órgãos em todo o corpo, bem como com o sistema nervoso central. Regula a oferta e a demanda de energia através de sinais de fome e saciedade (sensação de saciedade). Ele responde à insulina, convertendo o excesso de açúcar no sangue em lipídios e armazenando-os para uso futuro. Os hormônios sexuais determinam parcialmente onde a gordura é depositada em seu corpo. O tecido adiposo também tem suas próprias células imunes ativas, que respondem a certos estímulos limpando as células de gordura mortas ou produzindo uma resposta inflamatória. As doenças metabólicas resultam de uma quebra nessas funções.
Onde está localizado o tecido adiposo?
O tecido adiposo é encontrado em todo o corpo. Os principais depósitos são:
- Tecido adiposo subcutâneo (TAS). Esta é a gordura que vive entre a pele e os músculos.
- Tecido adiposo visceral (VAT). Esta é a gordura que envolve os órgãos em sua cavidade abdominal.
Outros locais incluem:
- Na medula óssea.
- No tecido mamário.
- Entre músculos.
- Em torno do seu coração.
- Nas órbitas dos olhos.
- Nas palmas das mãos e solas dos pés.
Um tipo particular de tecido adiposo, o tipo marrom, está presente principalmente na infância e diminui com a idade. É encontrado na parte superior das costas, acima das clavículas e ao redor das vértebras.
Como é o tecido adiposo?
O tecido adiposo pode ser classificado em branco (TAB) ou marrom (BAT).
Tecido adiposo branco
O tecido adiposo branco é o tipo mais abundante, aparecendo em todo o corpo como gordura subcutânea, gordura visceral e gordura da medula óssea. Os glóbulos de gordura branca (adipócitos) têm uma estrutura simples composta por uma única gota lipídica (molécula de gordura) e algumas organelas celulares. Eles fornecem armazenamento de energia, isolamento de temperaturas extremas e amortecimento em torno de órgãos moles. O WAT também inclui outros tipos celulares, chamados de células de fração vascular estromal (SVF). Juntas, essas células secretam hormônios que ajudam a regular o equilíbrio energético, a fome e a saciedade, o metabolismo e a resposta inflamatória.
Tecido adiposo marrom
O tecido adiposo marrom em humanos está presente principalmente na infância e diminui com a idade. Ele está localizado principalmente na parte superior das costas. Os adipócitos marrons (células adiposas) são mais complexos que os adipócitos brancos, contendo múltiplas gotículas lipídicas e muitas organelas celulares. O teor de ferro nessas organelas dá às células de gordura marrom sua cor. Essas organelas permitem que os adipócitos marrons gerem uma grande quantidade de calor. Essa é a principal função do BAT — gerar calor por meio de um processo chamado termogênese sem tremores, que ajuda a proteger os bebês da hipotermia.
É saudável ter tecido adiposo?
O tecido adiposo é crucial para a saúde. No entanto, ter muito – ou muito pouco – pode fazer com que seus sistemas regulatórios funcionem mal. Os níveis saudáveis variam de acordo com a idade e o sexo, variando entre 10% e 35%. No caso da obesidade, o corpo fica sem tecido para armazenar lipídios, então as células de gordura existentes têm que crescer. O aumento das células adiposas está associado à inflamação crônica e a uma variedade de distúrbios metabólicos que se seguem. Ironicamente, a falta de tecido adiposo geral pode causar os mesmos efeitos porque, novamente, o corpo não tem tecido existente suficiente para armazenar lipídios.
Quais são as condições e distúrbios comuns que afetam este sistema do corpo?
O tecido adiposo disfuncional pode levar a vários distúrbios metabólicos, incluindo:
- Resistência à insulina, resultando em diabetes.
- Sinais disfuncionais de fome e saciedade, resultando em obesidade.
- Hipertensão e problemas cardíacos.
- Armazenamento de gordura nos órgãos e doença hepática gordurosa.
Como são tratadas as doenças do tecido adiposo?
Além dos fatores genéticos, a maioria dos distúrbios do tecido adiposo resulta da desnutrição, o que pode significar desnutrição ou supernutrição. A desnutrição é tratada com nutrição suplementar ou “realimentação”. A supernutrição é tratada primeiro com dieta e exercícios. Para obesidade mais avançada (classe III), medicação ou cirurgia podem ser uma opção. A obesidade está associada a vários distúrbios metabólicos, mas nem todas as pessoas com gordura corporal extra têm problemas metabólicos. Complicações específicas, como resistência à insulina, podem exigir tratamento direto.
Como devo cuidar do meu tecido adiposo?
O tecido adiposo funciona melhor em quantidades saudáveis. Para orientações sobre a quantidade que você deseja almejar, o índice de massa corporal (IMC) pode ser útil. O gráfico estima sua gordura corporal com base em sua altura e peso e indica uma faixa saudável. É apenas um gráfico generalizado, no entanto, e não é perfeitamente preciso. Uma visita com o seu médico regular pode dar-lhe informações mais personalizadas, tendo em conta o seu equilíbrio de gordura para os níveis musculares e de líquidos. Seu provedor também pode ajudá-lo a definir metas realistas para perda de peso ou ganho de peso.
Para cuidados gerais, no entanto, você não precisa ficar preso a números. Apenas tente comer uma dieta saudável e equilibrada e fazer exercícios regulares. Os profissionais de saúde recomendam um mínimo de 30 minutos de exercício moderado, cinco dias por semana. Isso pode significar fazer uma caminhada rápida, dar um passeio de bicicleta, nadar ou cortar o gramado. Se você se envolver em exercícios mais vigorosos, como corrida, dança aeróbica ou trabalho pesado no quintal, duas ou três vezes por semana é suficiente.
Procure um especialista
A gordura corporal é muito mais do que armazenamento. O tecido adiposo interage com todo o corpo para manter sua homeostase metabólica. Por meio de sinais químicos e respostas adaptativas, pode-se até dizer que o tecido adiposo funciona com inteligência – pelo menos no sentido que outros sistemas do corpo fazem. E como outros sistemas do corpo, ele também pode funcionar imperfeitamente, levando a uma quebra em vários processos químicos que dependem dele. Quanto mais entendemos como todos os sistemas corporais são interdependentes – incluindo a gordura corporal – mais entendemos como cada um merece nosso respeito e cuidado.