O Tendão de Aquiles é o tendão mais espesso e forte do seu corpo. Ele conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Os provedores às vezes chamam de tendão do calcâneo. Seu tendão de Aquiles ajuda você a se mover, andar, pular e subir escadas.

O que é o Tendão de Aquiles?

O tendão de Aquiles é o tendão na parte de trás da perna logo acima do tornozelo. Ele conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar (calcâneo). Tendão do calcâneo é o nome médico do tendão de Aquiles.

Os tendões são cordões de tecido forte e flexível que conectam os músculos aos ossos em todo o corpo.
O tendão de Aquiles recebe o nome de Aquiles – um herói na mitologia grega antiga que era invulnerável a quaisquer ferimentos, exceto por um ponto na parte de trás de seu calcanhar.

Função

O que faz o tendão de Aquiles?

O tendão de Aquiles conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar e os ajuda a mover o pé e o tornozelo.

Quando você contrai (aperta) um músculo, seus tendões puxam o osso aderido, fazendo-o se mover. Eles são como alavancas que ajudam os ossos a se moverem quando seus músculos se contraem e se expandem. O tendão de Aquiles permite mover o calcanhar e o pé. Quando os músculos da panturrilha se contraem, o tendão de Aquiles levanta o calcanhar. Você usa seu tendão de Aquiles quando:

  • Andar.
  • Correr.
  • Saltar.
  • Suba escadas.
  • Fique na ponta dos pés.

Anatomia

Onde está localizado o tendão de Aquiles?

O tendão de Aquiles começa no meio da panturrilha e desce pela parte de trás da perna até o calcanhar. Você tem dois tendões de Aquiles, um em cada perna.

Qual o tamanho dela?

O tendão de Aquiles geralmente tem entre 6 e 10 polegadas (15 a 26 centímetros) de comprimento em adultos. É o tendão mais espesso e forte do seu corpo. Ele pode suportar forças em torno de quatro vezes o seu peso corporal.

Do que é feito o tendão de Aquiles?

O tendão de Aquiles é feito de dois tipos de proteínas – colágeno e elastina.

O colágeno é a proteína mais comum em seu corpo. É cerca de um terço da proteína total do seu corpo. Dá força aos tendões.
A elastina é elástica e ajuda seus tendões a se estender e se recuperar de volta às suas formas originais à medida que você se move.
O tendão de Aquiles recebe sangue de dois vasos sanguíneos na perna. Dois nervos – o nervo sural e o nervo tibial – controlam o tendão de Aquiles e dão-lhe sensação (sensação).

Quais são as lesões mais comuns do tendão de Aquiles?

O tendão de Aquiles é um dos tendões mais “famosos” por causa de lesões esportivas profissionais. As lesões e problemas mais comuns do tendão de Aquiles incluem:

  • Tendinite.
  • Rupturas do tendão de Aquiles (rupturas).
  • Bursite do calcanhar.
  • Deformidade de Haglund.

Testes de lesão de Aquiles

Um profissional de saúde irá diagnosticar problemas do tendão de Aquiles com um exame físico e alguns testes. Eles examinarão sua perna, pé e tornozelo. Eles perguntarão sobre seus sintomas e quando você os notou pela primeira vez. Diga ao seu médico o que você estava fazendo certo antes de sentir dor ou outros sintomas.

Seu provedor pode usar testes físicos como o teste de Thompson para verificar se há uma ruptura do tendão de Aquiles. Eles usarão alguns dos seguintes exames de imagem para tirar fotos do tendão de Aquiles e do tecido ao seu redor:

  • Raio-X.
  • Ultrassom.
  • Ressonância magnética (RM).
  • Tomografia computadorizada (TC).

Como curar uma lesão no tendão de Aquiles?

Quais tratamentos você precisará depende de qual tipo de lesão no tendão de Aquiles você tem, o que a causou, seus níveis habituais de atividade e seus objetivos. Seu provedor lhe dirá quais tratamentos funcionarão melhor para sua situação única. Alguns tratamentos comuns para problemas de Aquiles incluem:

  • O método RICE: Descanse, congelando seu Aquiles, usando uma bandagem de compressão e elevando a perna.
  • Medicação: Você pode precisar de medicamentos isentos de prescrição (OTC) como AINEs (anti-inflamatórios não esteroidais) ou paracetamol. Seu provedor pode dar-lhe prescrição de medicação anti-inflamatória como corticosteroides.
  • Imobilização: Usar uma cinta ou um gesso de caminhada (uma bota) pode manter a perna e o tornozelo em uma posição estável enquanto o tendão de Aquiles cicatriza.
  • Fisioterapia: Um fisioterapeuta irá ajudá-lo a fortalecer os músculos ao redor do tendão de Aquiles e aumentar sua flexibilidade.
  • Ortopedia: Você pode comprar inserções de sapatos sem receita que suportam seus pés e tornozelos ou ter um conjunto feito sob medida.
  • Cirurgia: A maioria das pessoas não precisa de cirurgia, mas algumas lesões (especialmente rupturas do tendão de Aquiles) precisam de reparo cirúrgico.

Como posso prevenir lesões no tendão de Aquiles?

Nem sempre você pode ser capaz de prevenir lesões de Aquiles, especialmente se elas acontecem quando você cai, pula ou está praticando esportes. Em geral, você pode seguir estas dicas para reduzir o risco de lesões:

  • Use o equipamento de proteção adequado para todo o trabalho, esportes e atividades físicas.
  • Não “brinque com a dor” durante ou após a atividade física.
  • Dê ao seu corpo tempo para descansar e se recuperar após uma atividade intensa.
  • Alongue-se e aqueça-se antes de praticar esportes ou malhar. Esticar o tendão de Aquiles tira a pressão da articulação do tornozelo e é a melhor maneira de prevenir lesões.
  • Refresque-se e alongue-se após a atividade física.

Pode andar com o tendão de Aquiles danificado?

A maioria das pessoas pode andar e mover o tornozelo com um tendão de Aquiles rompido ou lesionado. No entanto, pode ser doloroso ou difícil. Visite um médico imediatamente se você acha que tem uma lesão no tendão de Aquiles, mesmo que você possa andar ou colocar algum peso sobre ele.

Usar o tornozelo e colocar todo o peso nele pode piorar as lesões. Use muletas, andador ou outros auxiliares de locomoção se os tiver enquanto espera por um profissional para diagnosticar sua lesão.

O tendão de Aquiles cura sozinho?

Algumas pessoas só precisam mudar o tipo de calçado que usam ou fazer uma pausa nas atividades físicas para ajudar seus tendões de Aquiles a se curar, mas não assuma que uma lesão irá embora sem tratamento.
Visite um profissional de saúde assim que notar dor dentro ou perto do tendão de Aquiles — especialmente se você ouvir ou sentir um estalo ou souber que sofreu uma lesão.

Procure um especialista

O tendão de Aquiles tem o nome de um herói na mitologia grega, e faz um trabalho bastante heroico ajudando seu corpo a se mover todos os dias. Qualquer pessoa pode irritar ou lesionar o tendão de Aquiles, mesmo que a maioria das pessoas associe as lesões de Aquiles a atletas profissionais. Visite um médico se sentir dor na perna, tornozelo ou calcanhar. Eles irão ajudá-lo a entender o que está causando o desconforto e como você pode ajudar seu tendão de Aquiles a se curar.